24

God jul, underbara ni!

Nu är det bara en enda utmaning kvar, sen är vi i mål.

I dag klämmer vi in en promenad, så där för att skaka med julmaten. Minst 20 minuter i valfritt tempo, bara för att röra på sig lite.

Glöm inte att vinka till alla Tomtar.

23

Dags för fredagsfys igen - puls och svett, minst 25 minuter. Gärna med sällskap.

22

Yoga eller stretch är också bra. Minst 20 minuter av smidighetsövningar.

21

För att orka öppna alla julklappar behöver vi träna styrka. Armar och axlar, minst 15 minuter.

20

Snart går vi loss på julmaten. Den gör vi plats för genom att ta en promenad/joggingrunda/skidtur i minst 25 minuter.

19

Mitt i julstressen kan det vara skönt att koppla av. Knäpp på din absoluta favoritmusik, sätt dig skönt och bara koppla av minst 10 minuter.

18

Nu är det nära... Mindre än en vecka kvar.

Det firar vi genom att ladda våra solceller. Valfri aktivitet UTOMHUS, minst 60 minuter.